1、微笑
“很多研究表明，多微笑(即使是假裝的)可以調(diào)整你的情緒，它會讓你覺得安全且放松?！惫疳t(yī)學(xué)院心理學(xué)學(xué)院臨床講師Nancy Etcoff說。不相信？用牙齒水平的咬住一根鉛筆能模仿微笑的肌肉表情，然后看看是否有效果吧。
2、接受贊美
如果有人表揚你，請微笑致謝，不用謙虛或者多加解釋?！氨蝗水斆姹頁P的感覺很好，不用多加修飾。”貝克認知治療與研究協(xié)會的主任Judith S.Beck說。雖然謙虛是中國人的美德，但是接受贊美更能讓人更加愉悅。
3、拋掉傳統(tǒng)印象
如果女性意識到某件事情是男性的特長時，她們這些事的結(jié)果往往會很糟糕。有一個有趣的測試，女人們一始可以很好的數(shù)學(xué)問題，但是當她們被告知男性是數(shù)學(xué)方面的高手后，這些女人們的表現(xiàn)就不太好了。這個故事想要告訴你的就是，在你始一個新項目之前，拋掉你腦海中既有的傳統(tǒng)觀念吧。
4、停止嘮叨
當人們自信心不足時，他們傾向把所有簡單都事情都復(fù)雜化?！拔覒?yīng)該這么嗎？我應(yīng)該那么？”停止嘮叨一個決定，自己下的重大決定會讓你覺得更強大更有成就感。
5、提升皮膚質(zhì)感
彩妝師Mally Roncal提醒我們，人的臉部有4個區(qū)域會泄露你年齡的秘密，分別是：內(nèi)眼角、外眼角、鼻翼兩邊、嘴的兩邊。用少許遮瑕膏能讓你看起來更美。
6、不斷學(xué)
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還很享受)。
23、放松身心
身心健康是自信的重要組成部分。制定一些放松的練習(xí)，比如冥想、瑜伽、按摩或者是閱讀等，讓自己遠離壓力并放松身心。
24、穿上自信的衣服
將自信和衣著聯(lián)系起來是一個老生常談的話題，但是穿上自己喜歡和適合的衣服真的能讓人感覺更自信、更美麗。
25、與積極的人交往
和那些充滿積極向上、鼓勵、支持和啟發(fā)的人在一起，而不是那些抱怨、消極和沮喪的人，這會讓你更加自信和積極。
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